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Ciao volevo sapere come si corre la cronometro,cioè cosa bisogna fare xkè nn ho capito bene cosa dicono nela guida

la crono e' molto semplice
In una colonna scegli la percentuale di energia che vuoi utilizzare,in base all'impegno,che va dal 70 al 100%).
piu' impegno=piu' veloce=piu' consumo energie

nella seconda colonna scegli il rischio(poco-medio-molto)
in base al rischio puoi perdere o vincere alcuni secondi al chilometro
il rischio e' pero' completamente a caso,cioe'non dipende da valori od altri fattori del ciclista.
se preferisci gestire il ciclista ,metti il rischio basso...


in principio questo e' tutto...
Dopo di cio' l'unica cosa da vedere, e' l'energia persa, in quanto, se vai sotto nella reg(recupero energie), ne paghi le conseguenze la gara successiva(il giorno dopo)

Ricordate che le pendenze influiscono anche sulle prestazioni dei vostri ciclisti, cosi come forma , ed energie.
In caso vi sia una prova a Cronometro di lunga durata, vi conviene mettere gli aiuti per il giorno dopo al 75%, di modo che possano salvaguardare le energie

Il tempo che si perde, se ho ben calcolato e' circa 1 secondo al km. ogni 3 punti-crono, con pendenza 0%.

domanda: io domenica ho la crono di 45 km.praticamente tutta piatta.per rendere al meglio cosa devo fare partitrre subito col 100%.è l'ultimo giorno percio posso sprecare anche tutte le risorse.

non so esattamente, molto dipende pure dalle condizioni atmosferiche (energie, blabla).
io ti consiglio di fare il primpo km. al 90%, per vedere quanto consumi, calcola velocemente quanto fa, poi passa al 95%, vedi anche li, poi al 100%.il paio di secondi persi al 90% non fa differenza.
credo che 5 km. al 90% e poi il resto al 100% sia in condizioni normali quasi ideale, ma e' troppo tempo che non corro una crono decente :S

ottimo farò cosi allora!
e come rischio metto il massimo?

io preferisco minimo

ho rischiato e mi è andata bene